冬季养肺正当时 中医教你这样做

发布时间:2020-02-03 16:34:20   来源:39健康之家    
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

冬季是适合养生的好季节,在这个寒冷的季节里,我们的身体容易受到寒气的侵袭。一些爱抽烟的朋友很容易患上肺病等病症,为了保养好自己的肺部,专家建议广大朋友多多学习养肺的方法,冬季养肺该怎么做呢?要多喝水,多吃一些养肺清肺的食物,下面小编就来详细介绍一下。

冬季怎么养肺

多喝水

冬季养肺怎么做?当身体出现缺水的时候,器官是没有办法进行正常的运作。冬天的天气是很干燥的,当我们把吸入肺里的话,干燥的空气会直接吸走肺里面的水分,这样就会导致肺部出现缺水的情况,一旦出现这个情况,肺部肯定是无法正常的运转,所以在平时的时候我们可以多喝水,通过这个补水的方式来润肺,起到保护肺脏的作用。

主动咳嗽

很多人都说咳嗽的不好的,但是小编要说的是主动咳嗽,因为主动咳嗽是会帮助我们把肺里面的废气都排出体外,这样就能降低肺里的废物,肺部也就变得健康了。选择在空气质量比较好的地方咳嗽,还可以帮助我们呼吸道新鲜的空气,这个对肺部的健康也是有好处的。

深呼吸

冬季养肺怎么做?没事的时候,可以选择做一下深呼吸,当在进行深呼吸的时候,会把肺里污浊的气体呼出体外,再把新鲜的空气都吸入肺里。做深呼吸的话,最好是选择在早晨的公园里面,这里的空气都是相对质量比较好的,可以有助于养肺。

养肺食疗方

银耳炖雪梨

材料:银耳、雪梨、冰糖。

做法:把银耳泡水发后洗净;雪梨去皮去核后切成块。把银耳跟雪梨放入砂锅里,注入适量的清水,用中火慢慢炖煮半个小时之后再放入适量的冰糖搅拌一下即可食用。

排骨莲藕汤

材料:排骨、莲藕。

做法:冬季养肺怎么做?先把排骨洗净切成块;放入锅里加热水煮开后捞起来沥干去血水;脸厚洗净切成块。砂锅放入清水,煮沸后放入排骨跟莲藕,用文火慢慢炖煮到排骨熟烂之后再放入适量的调味料,搅拌一下即可食用。

百合莲子羹

材料:百合、莲子、红枣。

做法:把百合泡水10分钟后洗净;莲子泡水半个小时再去掉莲子心;红枣洗净去核。锅里注入沸水,再放入百合、莲子跟红枣;用大火煮沸后转为小火炖煮半个小时,最后再放入适量的冰糖。

冬季养肺怎么做?肺部的健康是很重要的,这个季节天气容易干燥,肺部也容易感到不适,因此大家在冬季要多多学习养肺的方法,多吃一些可以保养肺部的食疗方,注意保养好自己的身体,积极锻炼提升体质,希望上文介绍的这几个养肺的方法可以帮助到大家!